疫情期间，让我们的眼睛也做操

新型冠状病毒疫情期间，为避免病毒进一步传播，宅在家里不出门、不聚会、不拜访亲朋好友成为今年寒假期间的常态。在家期间，护眼和预防近视仍然不要忘记哦！浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识，上网看直播课学习新课程，长时间观看电子产品容易引起干眼、视物疲劳等症状。浏览手机和电脑时间需要适当节制，做到合理用眼，减少眼部不适及近视发生发展。遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意观看电子产品的方式方法，尽量减少观看时间。

目前公布的新冠状病毒传播途径包括带有病毒的手接触嘴、鼻子、眼睛。因此除要勤洗手外，应避免用手接触眼睛，要求暂停做眼保健操，避免感染病毒。建议在紧张的学习之后，用几分钟做一做九眼位眼肌训练操，上下左右转动眼球，放松眼部肌肉、促进眼睛周围血液循环，缓解眼疲劳。

九眼位眼肌训练操链接网址：https://v.qq.com/x/page/r0347cl6h7d.html