SMART压力管理助力高考——中国中医科学院王芳博士及其团队到我校开展高三减压心理辅导活动

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SMART压力管理助力高考

离高考仅剩一个月，随着时间的临近，高三学生的考试压力也与日俱增。为了在最后的冲刺阶段依然能保持一个良好的心态应对高考，5月6日下午，我校邀请中国中医科学院王芳博士及其团队，在阶梯教室开展“科学减压，从容应考”心理辅导活动。

此次活动由三明二中政教处主任伊伟杰主持，三明市教育局四级调研员余百火，思政科科员朱琳以及我校政教处全体成员到场聆听讲座。

王芳博士结合自己多年的经验，从“正确认识压力”“全面评估压力”“科学管理压力”“SMART调节压力”四个层面展开，深入浅出地引导学生正确看待压力，管理压力，将自己打造成一个弹簧，有“弹性”地应对高考。

有别于其他的压力管理理念，SMART着重强调通过有意识的训练来重塑个体的大脑，巧妙使用场景化管理模式，达到调整紧张、焦虑等不良情绪与状态。

一个半小时的辅导活动在学生全情地投入到RR与呼吸训练中结束，现场响起雷鸣般的掌声，学生纷纷表示要用所学所练，提升自我的心理韧性，用积极自信的心态迎接高考的到来！

图：邓小芬

文：邓小芬

编辑：骆博俊

初审：伊伟杰

复审：刘新明

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