在2002——2003学年度上学期闭学式上的讲话
（根据口头发言整理，略有增删）
2003年1月24日
翁乾明
各位老师、各位同学，大家好！今天闭学式的演讲题目是：《过一种自尊的生活》。
为什么会提到自尊这个话题呢？因为最近在我身边发生的一些小事都与“自尊”有关。
我先问大家一个小问题，你们知道法国的盖世英雄拿破仑是怎么死的吗？拿破仑在滑铁卢被英俄联军打败后，被囚禁在圣赫勒拿岛上，1821年死于该岛。对于拿破仑的死因，众说纷纭，成了一桩悬案。英国的科学家史密斯揭开了这个迷。史密斯想，既然一滴水可以映照太阳的光辉，那么一根头发也必定反映了人体的万千气象。于是，他寻觅到拿破仑的几根头发，用质谱仪一打，果然在光谱上出现了与众不同的特征。分析发现，拿破仑的头发中有含量很高的砷元素，这表明，拿破仑是砷中毒者。经进一步研究，有的历史学家认为，拿破仑的政敌们既害怕他的存在，因为他有巨大的号召力；又害怕他暴死，因杀死他又会引发政治风波。于是就想出了慢性处死的办法：在他每天饮用的葡萄酒中，加入了微量的砷元素，长期饮用，砷在体内不断积累，最后导致对身体的极大损害，直到死亡。
同样道理，一个人的日常的言行举止，都可以清楚地反映出他的自尊水平，这就是叫做知微见著，以小见大。近来，我外出开会十多天，一进三明二中校门，就感到二中校园干干净净，比以前更加整洁有序，师生的脸上都露出自尊的笑容。联想到这次与我同车回来的有一位二中02届的毕业生，她在车上把所有的果皮垃圾都集中在一个塑料袋里，当她发现我在注意这件事时，她说：“二中的教育还是很有效果的，我在大学里始终保持这种绿色行为。而且，与我同届的另一个二中同学也坚持这样做的！”她的脸上也绽放出自尊的笑容，我感到十分欣慰。由此，我想到“自尊”在一个人的生活中占有多么重要的地位！于是，自尊就变成了今天的话题。
那么，什么是自尊呢？我不敢贸然对自尊下科学的定义。但我认为，自尊应该包含三个要素。一是自信心，自尊的人对于自己的能力、天赋、不足都全盘接纳，他相信自己从内而外的一切都是可爱的，都是有意义的；二是价值感，富有自尊的人，都实实在在
地工作和学习，随时感受到自己存在的价值，他们始终相信自己对他人、对家庭、对集体、对国家、对社会都具有独一无二的价值；三是安全感，自尊的人总能保持轻松愉快的心态，他们可能有短暂的压力感和焦虑感，但内在的安全感始终占据主导地位，他们不卑不亢，既不与自己作对，也不与他人作对。大家是否注意到香港影星“肥肥”沈殿霞？我认为她就是有高度自尊的人，尽管她先天条件并不优越，但她能很好地保持着自信心、价值感和安全感，高度的自尊使她具有化不利为神奇的魔力，肥胖反而成了她天独厚的优势。
当然，还普遍存在着一种貌似自尊的“假自尊”。假自尊的人，内心充满强烈的自卑感、无能感和不安感，他们难以感受自己的存在价值，必须通过他人的失败才能证明自己的成功，或是趾高气扬，或是低三下四；他们为了获得他人的尊重，总要采取自欺欺人的手段，或是弄虚作假，或是贬低他人。例如：这次我校期考发现有4位同学作弊，他们想用不正当的手段来骗取尊重。而真正自尊的人，总能有意识、负责任、有目的、诚实地生活，他们能做到：在考试时即使把参考答案摆在他们面前，他们也不屑于照抄答案，因为
他对自己、对他人皆持诚实的态度，诚实是自尊者显著的特征。
那么，我们为什么要自尊呢？我认为自尊对于提升一个人的生存质量是太重要了。自尊的人在心理上、道德上都是健康的，而心理健康与道德健康才是真正的健康！一个人的身体上所包含的物质少得可怜；把我们身上的脂肪只能制造7块肥皂；我们身上所含的钙质转化为石灰，只够粉刷一个房间；我们身上所含的磷，只能制造2000根的火柴；我们身上的所含的硫元素，只能转化为一汤匙的硫磺；我们身上所含的铁只能制造一枚铁钉……可见，我们生命最宝贵的不是有形的物质形态，而是无形的精神形态。也就是我们的思想、人格、智慧等，而自尊正是健康人格所不可或缺的。简单地说，自尊者更易获得成就，自尊者更易获得成长，自尊者更易与人合作，自尊者更易获得幸福。作为教师要以自己的自尊培养学生的自尊，作为学生要以自己的自尊激发他人的自尊。
我这次到福州开会，碰到一位老同学，谈话中提到了一位知名人士，他是名牌大学毕业生，在我刚毕业时就已相当出名。当我问起他在哪一年评上特级教师时，我的同学回答说，他还没有评上。这使我十分惊讶。因为他无论是学术水平、理论水平、工作能力，还是在省里的知名度都是相当高的，我抱怨优秀的人才被埋没。可是随着交谈的进行，我越来越清楚地看到，他“失败”的真正原因就在他自己身上。因为他有十分典型的“假自尊”的表现：他与所有与他合作的人都吵过架；他既要别人尊重他而他自己却不尊重别人；他把全省同学科最优秀的教师都骂得一钱不值；他精明有余开明不足，凡事都斤斤计较
。他上述所有病态的行为，其实都是用来掩盖自己自信心、价值感和安全感的严重缺失，于是他的路也就越走越窄。在这种情况下，每次评特级教师，他总是第一关就过不来，单位推荐时，没有一个评委愿意投他一票，大家都认为他“师德”不行，不符合特级教师的条件。可见，缺乏自尊也会严重影响一个人事业的成功。
既然自尊这么重要，那么又该如何培养自尊呢？培养自尊的方法很多。但我认为最根本的一条就是真实（诚实）地生活。
首先，要重视选择，学会选择。现在社会信息爆炸，更需要我们具有极强的选择能力。要选择积极健康的生活方式，在打游戏机与冬泳之间，我会毫不犹豫地选择冬泳，因为这是健康
的；要选择正确的思维方式，在利导思维与弊导思维之间，我宁肯选择利导思维，在任何不利的境地，都要保持奋斗精神，努力挖掘其中积极的因素；要选择健康的消费方式，在抽烟与喝茶之间，我也会毫不犹豫地选择喝茶，因为它也是健康的；要选择积极的交往方式，在敌对与友善之间，我宁可选择清醒的友善；要选择科学的学习方式，在死记硬背与有意义记忆之间，我宁可选择有意义记忆。
前不久，我听了吴韶静老师的一节语文课，课文是徐志摩的《再别康桥》，课上得很好，诗也写得很美。下课后，我借助形象记忆法和联想记忆法，使整篇诗都化为一幅美丽的图画，使诗中的每个意象或意象群，在画中都有自己明确的位置，很快地就可以把整首诗一字不 落地记下来。这次在回三明的路上，我试着背了一遍，效果很好，证明形象记忆很管用。现在我就当场背诵给大家听听如何？好！（配合面部表情、声音表情、肢体表情）
轻轻的我走了， 正如我轻轻的来；
我轻轻的招手， 作别西天的云彩。
那河畔的金柳， 是夕阳中的新娘。
波光里的艳影， 在我的心头荡漾。
软泥上的青荇。 油油的在水底招摇；
在康桥的柔波里， 我甘做一条水草！
在榆荫下的一潭， 不是清泉，是天上虹；
揉碎在浮藻间， 沉淀着彩虹似的梦。
寻梦？撑一支长篙， 向青草更青处漫溯；
满载一船星辉， 在星辉斑斓里放歌。
但我不能放歌， 悄悄是别离的笙箫；
夏虫也为我沉默， 沉默是今晚的康桥！
悄悄的我走了， 正如我悄悄的来；
我挥一挥衣袖， 不带走一片云彩。
谢谢大家的掌声。我确信背诵不会出现问题，因为方法对头。我过去以为这种记忆方式很幼稚，后来发现爱因斯坦的创造发现，在开始阶段运用的都是形象思维。许多科学家都善于借助形象来表征全新的观念。于是，我获得自信。
其次，要学会自我肯定。我们必须建立积极的自我形象，通过自我肯定培养自尊。自我逃避、自我否定、自我放弃、自我张狂都只会更严重地损害自尊。
第三，要坚持不断地学习和改进。人无完人，人在变化。只要我们不断地学习改进，使学习与改进变成我们生存的第一需要，就能不断地增强自尊。我们昨天的选择可能是错误的，这并不可怕，人难免要进行错误的选择，重要的是要能重新进行正确的选择。例如上面讲到的学习方式，只有不断地改进学习方式，才能使我们的学习有更高的效率。
现在快要放假了，在假期如何培养自尊呢？还是要强调那么几句老话，这就是主次分明，动静分明，是非分明，健康文明。在假期也不能完全放弃学习，毕竟我们的主要任务是学习。不要因为放假就打乱了生活节律。要做到：学就要学得投入，玩就玩个开心。什么事该做，什么事不该做，大家一定要分得清。一定要高度珍惜自己的声誉，千万不要给自己添加不清白的记录；一定要牢记自己肩负着三明二中的荣辱，千万不要给二中脸上抹黑。要开展积极向上的活动，切不可沉迷于网吧、游戏机、武侠小说、卡通书、黄色小说中。我们一定要把时间与精力放在有价值的事情上，坚持读好书、办好事、做好人。在假期真正做到：让自己开心，让家长放心，让老师高兴，让社会满意！是的，我相信三明二中师生在假期都能珍视自尊、培养自尊，从而完善自己的人格。
最后，祝各位羊年吉祥，喜气洋洋，过一个快乐如意的春节！