一些体育医学专家断言，被称之为“人体健康催化剂”的镁，不仅可以战胜

疲劳，而且还有利于肌肉生长。

　　一些科学研究现已证明，镁和钙一样，有画于骨骼成分的形成和调节心脏功

能及血液循环。此外，它还有利于肌肉组织的真正生长。

　　专家们认为，人体的许多器官和组织一旦缺乏这种微量元素，其后果不堪设

想。有骨骼中，镁的含量占人体镁总含量的60%，其余的40%分散在肌肉、血液、

肝脏和人体软组织中。镁对肌肉和神经功能的正常发挥起重要作用。

　　人体缺镁的严重后果是，肌肉痉挛、极度疲劳、身体虚弱、注意力分散、神

经紧张、心动过速和头晕目眩等。

　　专家们还认为，运动员应更注意增加镁的摄入。这主要是他们运动量过大，

出汗过多的缘故，大量出汗会使人体中的这种微量元素自然流失。另外，运动员

还从尿液中排出大量的镁。