邱爱云
体操是中学体育教材的重要组成部分，也是《中学生体育合格标准》考核的主要内容。体操教学对全面发展学生的身体素质，培养良好的意志品质作用很大。由于中学男女学生具有不同的生理与心理特点，体操教材支撑跳跃、垫上技巧、单杠和双杠之内容也有所区别。因而对女生的体育课的实施应有一些特殊的要求，上好女生体操课也是贯彻区别对待原则的重要方面。
从青春发育期开始男女学生在生理与心理上发生了明显的变化，而且差别日趋显著。与男生相比，女生存在着某些不利于运动的因素，如：女生躯干相对长，下肢相对短，重心较低，肌肉力量较差等生理特点。由于性成熟在女生心理形成与发展上起很大的作用，对于女生来说，在体育活动中表现胆怯、怕羞，不相信自已的力量，具有畏难和怕苦情绪，尤其是对对抗性的运动项目则表现消极等心理特点。女生的这些因素不利于她们对技能、技巧的学习，也一定程度的影响到体操课的教学。如何根据高中女生的特点进行体操课的教学，提高教学质量，在此我谈谈自已的一点教学体会。
一．提高女生对体操课的认识，培养学生的学习兴趣
对学生进行思想认识和目标导向教育，说明体操教材在学校体育教学中的重要性和意义，让学生认识到体操在教学中的作用和地位，有着教育、锻炼、实用能力培养等多方面的功能，使学生知道通过体操课形式多样的技能、技巧的学习与练习，可有效的锻炼身体，发展身体素质，增强体质，并可改善人体神经系统的调节机能，促进血液循环，提高身体机能状态。同时体操练习可锻炼人的意志品质，还能够培养良好的身体姿势、节奏感和优美感，陶冶美的情操，受益终身。从而提高女生对体操课的认识，培养学生对体操教材的学习兴趣。
在提高学生对体操课认识的同时注意培养学生潜在的学习需要和正确的学习动机。良好学习动机是直接推动学生积极性的内在心理原动力和学习积极性的核心。这就需要教师应因势利导，注意学生学习目的和学习动机教育，要让学生了解体操项目的技术原理，实用能力和锻炼价值，激发学生的求知欲望。
二．消除女生的害怕心理，克服心理障碍
由于女生特点，她们肌肉力量较差，动作变得不太灵活，在体育活动中表现出胆怯，做动作时往往情绪不够稳定，犹豫寡断，尤其是对体操技巧性强的活动易产生顾虑。而体操教材支撑跳跃、单杠、双杠、技巧的练习都必需利用一些器械来完成技术动作，由于使用的器械高低、宽窄，许多动作要身体倒置、跳起、腾空、悬垂、支撑和在器械上完成一定难度的动作练习，并要求迅速连贯完成衔接紧密的技术动作，因而有着一定的危险性和不安全感，易对女生的生理和心理产生一些负面的影响，特别是对于身体素质能力和基本技术较差的女生来说，难免有一定的困难和危险性，所以在练习过程中更易产生胆怯，畏难，恐惧的心理状态。恐惧心理是一种心理反应，是由于过强的刺激作用于大脑皮层引起的超限抑制，降低有机体的工作能力，直接影响到学生对正确技术的学习和积极性。因此教师要有意识的培养学生良好的心理素质和正确的学习动机，鼓舞学生树立克服困难的信心，并时时注意对学生进行勇敢顽强的意志品质培养。
教师在教学中要善于观言察色，了解学生的学习和练习状态，及时的发现与分析学生产生胆怯、恐惧的心理原因，采取有效的教学手段和措施加以克服。如：支撑跳跃教学中，有些学生因身体素质、运动能力差，动作结构复杂、器械难度大等客观因素导致胆怯，不敢进行跳跃横箱练习时，教师可在不改变动作结构的情况下，降低器械高度，降低动作难度和要求，让这些学生先跳“山羊”，并做好安全保护和帮助措施，让他们通过一定的学习努力之后，能享受到成功的喜悦，对所学动作充满信心，从而达到产生积极心理影响的目的。
根据女生的生理与心理特点，在教学中创造一定的客观条件满足学生的学习需要。在新授教材练习前注重辅助性练习，使学生有一个过渡心理准备。如：在横箱分腿腾越教学时，先指导学生做俯撑分腿立撑，接挺身跳起练习。在体会推手时可安排学生两人一组做快速推手游戏或做对墙推手等练习。也可安排做跳“人马”“跳背”的过渡性练习。教学过程应由易到难，由简到繁，循序渐进，并注意教学的组织安全。不但要做好上课的身体准备活动，提高身体机能状态，而且要做好每次练习后的放松整理运动，消除运动对机体的紧张状态，恢复心理负荷，这对于预防运动损伤，消除学生的心理障碍都具有重要的作用。
教学中注意针对女生的弱点，结合教材内容强化身体素质，进行各种基本技能训练，使学生在学习练习中不断积累“实力”增强信心，增强克服困难的勇气，逐渐消除恐惧。对有些身体素质和基础较差的学生表现出来的消极情绪，或缺乏勇气时，切不可冷嘲热讽伤害学生的自尊心自信心。此时教师应给予学生更多的关怀与鼓励，更多的指导与帮助。在教学中教师通过对学生的关怀和鼓励，能够使学生处于一种轻松愉快的环境之中，有利于消除学生在练习中的恐惧心理，如：教师在指导和帮助学生进行练习时，对学生说上一句“你行，再来一次”，也是对学生极大的鼓舞，不亚于强心剂与定心丸。对差弱生的微小进步要及时的给予表扬，充分利用学习成绩的反馈作用去鼓励学生，增强学生克服困难的信心，使学生能够正确对待自已的不足从而消除自卑心理，这样就有助于消除恐惧，克服心理障碍。
三．消除女生的怕羞的思想
由于女生的心理特点，女生普遍存在着胆怯、怕羞现象，有些女生则自尊心较强，腼腆又敏感，做动作时往往情绪不够稳定，犹豫寡断，她们不愿在男生面前做练习，甚至不愿男教师保护。她们在练习时常常担心动作做不来或做不好，怕出丑引起同学们的笑话，有着难为情的思想，不敢大胆的进行练习。有些学生则是因为身体素质较差，基础不大好而造成情绪过于紧张，往往不相信自已的力量，看到其它同学都学会了，自已还掌握不了动作，从心里感觉自已太笨，于是情绪也出现了低落，对学习失去了信心和勇气。
针对女生的这些情况，教师应对学生多以鼓励加诱导，使学生树立学习信心和克服困难的勇气，消除怕羞的思想。让学生明白掌握动作技能技巧的过程本身就是个从不会到会的学习过程，鼓励学生大胆的进行学习和练习，并适时采取一些有效的教学手段，如可在教学练习初期阶段，将女生的练习场地安排在稍远离男生练习的场地，或者避开人多的地方，这样在某种程度上可消除学生的顾虑和怕羞的心理，使学生能身心投入的进行练习。
四．克服女生怕苦怕累的思想行为
虽然体操课运动量不是很大，但由于体操动作技术性特点，其中动作结构中包含有不同性质的要素，如动作方向有前、后、上、下、内、外等，动作方法有摆动、转体、滚翻、手翻等，身体形态有团身、屈体、直体、分腿、并腿等，动作姿势有支撑、悬垂、挂臂、倒立等，在练习中易造成一些如碰撞和练习引起的肌肉等疼痛。如：双杠练习中有时会因为分腿坐或转体180度出现碰杠、擦杠引起疼痛。技巧练习中由于前、后滚翻和劈腿等动作对柔韧性有一定要求，练习时也会导致疼痛，这些对“独生女”来说有的学生因怕苦怕累而不愿练习，有些体操基础较差的学生也易产生畏难怕苦的消极态度，而女生的特点，在运动练习中也往往表现出畏难情绪和怕苦怕累思想行为，甚至有的女生怕晒太阳、怕出汗等，这些不良因素很不利于学生对教材的学习和掌握。
对于这种情况教师必需做到严格要求与正面教育。对女生进行耐心细致的思想教育工作，培养学生良好的心理素质，让学生懂得体操课教学不仅是对体操技能技巧的学习，也是对体质的锻炼，更是对意志品质的磨练。同时教师应深入钻研教材教法，充分挖掘教材的思想性，通过教材特点、组织教法、教学手段和教学方法，对学生进行思想品德教育，启发诱导学生深刻认识培养坚强的意志品质和良好的心理素质对人的一生的重要意义，要求学生要树立起克服困难的决心和顽强的意志，克服怕苦怕累的思想行为。在教学练习中教师应采取有效的教学手段和教学方法，运动量从小到大，循序渐进组织教学，并在练习中适时的鼓励和表扬认真练习吃苦耐劳的学生，这也是增强学生信心，激发学生积极性、上进心和自尊心的一种手段。
五．教学方法得当，教学手段灵活多样
体育课的教学是通过学生思维与身体练习相结合来感知、理解、熟悉和应用知识，形成技术、技能，完成教学的。体育心理学告诉我们，体育教学不是单纯传授技术让学生重复练习技术动作，而是在他们原有的身心基础上形成运动技能、智力和品德过程。体操课教学效果的好坏不完全取决于教材的本身，而往往是取决于教师所采用的教学手段和方法，教法科学，方法得当，手段有效是上好课的保障。
由于体操教材具有非常规性和复杂性以及静力和动力性的动作特点，所以教师必须认真钻研教材，根据教材动作特点，结合学生的实际情况，从教学的科学性与实用性出发，潜心研究和挖掘适宜学生学习与练习的教学手段和方法，教学中做到严密的安排教学程序，教师不仅在内容的讲解上要层次清楚，通俗易懂，示范准确，突出重点和难点外，还要遵循学生的认识规律和动作技能形成规律，宜通过灵活多样的教学手段、得当的教学方法，多渠道的信息传感，从不同的角度逐层揭示动作的特点，使学生从易到难，从浅到深逐步对技术动作认识、理解、掌握到完成，并充分表现动作。
在体操教学中教师可有效的利用多媒体教学手段，如：在新授教材时，可通过多媒体演示完整的动作过程和分解动作技术，突出教材的重点、难点和关键，，使学生更直观、仔细、生动、形象的观看运动技术的完成过程，形成清晰的动作表象，结合简明扼要的动作要领讲解和重点、难点分析，可有效的促进学生领会动作要领，建立正确完整的动作技术概念。再如：利用多媒体辅助教学手段，放映学生在练习过程出现的错误动作的录象，并与正确动作区别对照，使学生更清楚的看到自已错误动作所在，从而有效的纠正错误动作。
教学过程应由易到难，由简到繁，循序渐进，做到教学目的明确，教学内容清晰，教学步骤紧凑，教学法方法得当。在选择运用方法时要注意新颖性，如：双杠前摆下的练习，可采用杠端跳起越单杠前摆下追逐练习游戏，不仅起到了练习支撑与前摆下的效果，又激发学生兴趣和练习的积极性。在教学中提出一定的任务要求，让学生在练习中体会求知的需要，积极主动的去学习和掌握动作，并为取得良好成绩而努力。
因地制宜，因材施教。根据学生的实际情况和个体差异实施有效的教学手段和方法，对部分身体素质差、弱的学生，教师要循循善诱，使学生懂得只要主观努力，方法得当，就能将自身的运动潜力挖掘出来，并创造一定的客观条件引起和满足学生的学习需要。如：适当降低动作难度和要求，辅以帮助，使学生有获得成功的机会，不断尝到成功的喜悦，从而增强信心，成为继续努力学习的内在因素，并引导她们在练习中扬长避短，逐步发展身体素质，进而掌握技术技能动作。
六．加强保护和帮助
保护与帮助不仅是一种重要的教学方法和教学手段，也是预防伤害事故最得力的安全措施。体操动作的非常规性和复杂性，决定了对体操动作的教学离不开保护与帮助。
女生普遍存在手臂力量差，腹肌力量弱，腿部和肩带力量不强，自我保护和控制能力也差，而且胆怯、怕摔、怕碰，所以在体操课的教学中应重视加强女生的保护与帮助，教师必需根据教材的性质、动作结构和动作特点，以及学生的个体情况，因人而异采取有效的保护与帮助，同时指导学生学习和掌握正确的保护与帮助方法。保护与帮助着力点应尽量靠近身体重心的部位，站位的选择应注意到自身安全和有效性。男教师在对女生保护和帮助时，动作要适度，态度要认真，举止要大方。对初学者和有些身体素质基础较差的学生，教师应多加外力帮助，她们也较依赖于教师的直接辅导，所以教师最好亲自给予帮助和保护。对基础较好，力量较强的学生则应适当减少保护与帮助，让她们养成独立完成动作的习惯，要做到适可而止，不该养成学生的依赖思想。
在教师身体力行的同时注意培养体育骨干，积极引导和安排学生之间的相互保护与帮助，要求学生练习时相互观摩、相互指导、相互学习，培养学生团结协作的精神，以全面提高学生的身体素质。如：在分组练习时安排体育骨干作为小组长进行保护和帮助，有了这些体育骨干的协助，加强了保护措施，不仅可以很好的消除女生的畏惧心理、防止意外事故的发生，而且教师可以有更多的时间来着重保护那些基础较差的学生，并在练习中适当辅以帮助，可有效的提高教学效果。
七．提高女生力量素质，照顾女生特殊性
力量是保证更快掌握动作的基本条件，由于女生存在着力量薄弱这不利于运动的因素，所以加强女生力量练习，提高女生力量素质尤为重要。在教学中教师应注意结合教材内容安排一些身体素质的练习。可在课的准备部分或在课的结束部分穿插一些发展上肢肩带力量或腰部、腿部等力量的练习，并可针对性的进行各种基本技能训练以及身体素质的综合练习。如：仰卧起坐、仰卧举腿，俯卧撑、立卧撑、双扛支撑移动前进等等提高女生力量素质。
注意教法手段重在提高身体素质和体能，宜选用一些多样化的诱导练习，创造一些发展力量素质的练习和辅助练习。利用课余时间针对学生的薄弱环节加以指导训练，提高其身体素质和能力，从而促使学生对动作技术技能的学习和掌握。
根据女生的生理特点，教师在体育教学中要处理好女生例假见习的工作。教师应关心爱护学生，掌握好女生的例假情况，要依据每个女生的健康状况，例假反应等具体情况安排学生见习或者组织做些身体力行的练习活动，注意在女生例假期间不宜安排激烈的运动练习，照顾女生特殊性。
总之，在体育课教学中，抓好接近半数的女生体育教学工作，具有重要的意义。教师应针对女生的生理与心理特点，深入钻研教材教法，通过教材特点，采取多种多样行之有效的教学手段与教学方法，科学合理的组织教学，并充分挖掘教材的思想性，对学生进行思想品德教育，只有科学合理的组织教学，才能提高教学质量，完成教学任务。